טיפים לשיפור איכות האוויר בזמן הריון וליולדת הטריה
איכות האוויר בבית ממלאת תפקיד מכריע בבריאותם של האם והתינוק
הריון ולידת תינוק הם תקופות מרגשות ומאתגרות כאחד. אחת הדאגות המרכזיות של נשים בהריון והורים טריים היא בריאות התינוק והסביבה בה הוא גדל. חשיפה למזהמים שונים עלולה להשפיע על התפתחות העובר ועל בריאותו של התינוק לאחר הלידה.
מדוע איכות האוויר חשובה כל כך?
מחקרים רבים מצביעים על קשר בין חשיפה למזהמי אוויר במהלך ההיריון לבין סיכון מוגבר ללידה מוקדמת, משקל לידה נמוך, בעיות נשימה בתינוקות ואף לבעיות התפתחותיות ארוכות טווח. מזהמים נפוצים בבית כוללים:
- עובש: גדל במקומות לחים וחשוכים, במזגנים.
- אבקנים ואלרגנים: נפוצים באוויר, במיוחד בעונות המעבר.
- אבק בניה: מצטבר בבית ונשאב אל המזגנים ומהם שוב לרחבי הבית.
- חלקיקים עדינים: נוצרים משריפת דלק, בישול, עישון וחומרי ניקוי.
- תרכובות אורגניות נדיפות (VOCs): נפוצות בחומרי בניין, צבעים, דבקים ומוצרי ניקוי.
טיפים לשיפור איכות האוויר בבית
- אוורור קבוע: פתחו חלונות מדי יום כדי לאפשר לאוויר הצח להחליף את האוויר בבית.
- מטהרי אוויר: שקלו לרכוש מטהר אוויר עם מסנן HEPA, המסנן חלקיקים קטנים מאוד.
- ניקוי וחיטוי מזגנים ותעלות מיזוג: מזגנים ותעלות מיזוג הם מקור נפוץ להצטברות אבק, עובש וחיידקים. יש לנקות אותם באופן קבוע על ידי איש מקצוע, במיוחד לפני עונת השימוש. ניקוי יסודי יסיר את הלכלוך והחיידקים המצטברים וישפר משמעותית את איכות האוויר בבית.
- בחירת חומרי בניין ובישול בריאים: העדיפו חומרי בניין בעלי תו תקן בריאותי ובישול על גז או באמצעות מכסה.
- ניקוי וחיטוי מזגנים לעיתים תכופות
- ניקוי יסודי: ניקו את הבית באופן קבוע, התמקדו באזורים כמו המטבח, חדר השינה והחדר של התינוק.
- הימנעות מעישון: עישון הוא גורם מרכזי לזיהום אוויר בבית ופוגע בבריאות של כל בני הבית.
- בקרת לחות: שמרו על רמת לחות נמוכה בבית כדי למנוע התפתחות של עובש והשתמשו במייבש וסופח לחות חשמלי .
- צמחים ביתיים: צמחים מסוימים מסייעים לסנן את האוויר ולהפחית את כמות המזהמים.
- ניקיון פילטרים: במזגנים לעיתים תכופות יותר.
- שידרוג הפילטרים במזגנים: ניתן לרכוש פילטרים מיקרוניים למזגנים מפוצלים וגם פילטר למיני מרכזי עם דרגת סינון גבוהה לאיכות אוויר משופרת.
- בדיקת תנורי חימום וקירור: ודאו שתנורי החימום והקירור שלכם תקינים ומתוחזקים כראוי.
- שימוש בחומרי ניקוי טבעיים: העדיפו חומרי ניקוי טבעיים על פני חומרי ניקוי כימיים.
- הימנעות משימוש בספריי: הקטינו את השימוש בספריי, כגון ספריי לשיער או ריחניים, שכן הם משחררים חלקיקים זעירים לאוויר.
לסיכום, שמירה על איכות אוויר טובה בבית היא מתנה יקרה שאתם יכולים לתת לעצמכם ולתינוק שלכם. על ידי יישום הטיפים הללו, תוכלו ליצור סביבה בריאה ומזמינה לגדל בה את ילדכם.
